|
Som molts els que hem de vigilar l'augment de
pes. Un bon remei, a més d'optar per una alimentació equilibrada, és
fer freqüentment exercici. Sense passar-se. De ben segur que coneixem a
més d'un que es va comprar la bicicleta per perdre aquests quilos de més
i, al cap de dos diumenges, la va deixar arraconada a casa.
El millor, per descomptat, és passejar pel camp o lluny del mundanal
soroll. Però com això no és a l'abast de tothom, queda l'opció de
recórrer al gimnàs. Que, a més, el podem tenir a casa. Sigui com sigui,
fer abdominals, entrenar les cames i reforçar pit i glutis és important
tant en l'home com en la dona. Per estar forts i sans.
No cal oblidar que la vida activa no es troba únicament en el reball. Al
nostre organisme li calen estímuls, motivació, il.lusió i compensació
muscular. Recordi que pot tornar a gudir d'un cos àgil. No és tan
difícil como vostè pensa.
Recomanacions
.
Cal planificar els menjars
estudiant els nostres horaris i sabent què cedrquem amb la dieta.
La dieta mai no ha de ser draconiana, sinó flexible, encara que hagi de
durar de dos a tres mesos.
Hem de corregir hàbits dolents. Si tenim dubtes, cal consultar un
especialista.
Hem de procurar dur una vida sana i no deixar-nos arrossegar per les
temptacions alimentàries.
|
